Komputer stacjonarny-5 zasad ergonomi i bezpiecznej pracy- Poradnik.
Komputery biurowe,laptopy gamingowe, tablety, monitory lcd – XXI wiek spowodował olbrzymią powszechność tego typu urządzeń w naszym życiu.
Korzystamy z komputera w domu, korzystamy z komputera czy laptopa podczas nauki, czesto komputer jest nieodzownym narzędziem naszej pracy.
W efekcie okazuje się, że potrafimy spędzać przed ekranem monitora czy notebooka co najmniej kilka , kilkadziesiąt godzin na dobę.
O tym jak zoptymalizowane i ergonomiczne musi być nasze stanowsko pracy, nauki, czy też domowe centrum rozrywki nawet nie zdajemy sobie sprawy. Spędzając kilka godzin dziennie przed monitorem naszego laptopa przy żle zorganizowanym stanowisku pracy narażamy się na wiele niebezpieczeństw wpływających niekorzystnie na nasze zdrowie. W efekcie ucierpi na tym nasz kręgosłup, wzrok, układ kostno stawowy, itd.
Aby temu zapobiedz przedstawiamy 5 zasad bezpiecznej i ergonomicznej pracy przy komputerze.
Wygodne i ergonomiczne stanowisko pracy przy komputerze to przede wszystkim:
dobrze dobrane anatomicznie krzesło biurowe (spędzając kilka godzin w niezbyt wygodnej pozycji siedzącej narażamy tylko swój kręgosłup. Dobrze dopasowane krzesło biurowe to podstawowe narzędzie naszej pracy. (Zaleca się aby siedząc na krześle nasze nogi były zgięte w stawach kolanowych pod kątem około 90 stopni.)
Przestrzeń robocza dla nas i naszego komputera czy laptopa – biurko z regulowaną wysokością, i odpowiednio dobraną powierzchnią blatu system szuflad czy kontenerów. (Różnica wysokości pomiędzy blatem biurka a krzesłem stanowiła około 25cm. Nasze przedramiona oparte o blat czy klawiaturę komputera zgięte były pod kątem 90 stopni.
Odpowiednie oświetlenie stanowiska pracy – światło najlepiej ledowe, niemęczące wzroku, barwa światła ciepła. Źródło światła ustawione tak, aby nie odbijało nam się w naszym monitorze, powodując niepotrzebny dyskomfort swoimi refleksami.
Odległość od monitora w zależności od jego przekątnej powinna stanowić nie miej jak 50cm.
Zachowaj odpowczynek – nie siedź przed monitorerm komputera godzinami.
Poświęcając się rozgrywce, pracując nad projektem , czy przygotowując referat do szkoły pamiętaj o tym, żeby co jakiś czas zrobić sobie krótką przerwę. Kilka chwil zwykłej gimnastyki, rozciągnięcie stawów, czy odpoczynek od niebieskiego światła generowanego przez ekran monitora komputerowego czy laptopa wpłynie korzystnie na nasze samopoczucie. Dobrym pomysłem jest zakup okularów z filtrem niebieskiego światła. Zabezpieczą nasz wzrok przed jego negatywnym działaniem.
No products were found for this query.
Konfigurator
Całkowity koszt: 0.00 zł